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“没有人是一座绝对的孤岛”
生活充满了纷繁复杂的人际关系，我们在其中扮演着各种各样的角色，有时都会忘了原本的自己该是什么样子。
在这个燥热逐渐褪去的凉爽秋天里，兰境联合疗愈岛屿重拾艺术疗愈，发起一份适合所有人的心灵治愈提案——《共赴秋实·疗愈季》，用1个周末、3场艺术疗愈工作坊，帮助你找到原本的自我，愈见自己，愈见爱，愈见未来。
疗愈计划的第一步——从内心的自我开始。在《愈见自己·表达性艺术疗愈工坊》中，我们与内在的自我进行对话，倾听自己的内心声音，探索自身的真实需求和渴望，从而实现自我疗愈和成长。
我们将重新连接自己的内在世界，找回自我，并重新审视自己的生活轨迹。更好地面对生活中的挑战，为未来的生活注入勇气和希望。希望在这个一切愈见分明的初秋，我们一起重启人生，踏上生命新的旅程。
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什么是表达性艺术疗愈？
表达性艺术疗愈（Expressive Arts Therapy）是一种采用多种艺术形式，包括绘画、音乐、舞动、戏剧等来促进个体心理健康和治疗的方法，它关注的是通过艺术形式来表达和释放内心的情感和冲突，以促进个体的发展和治愈。
表达性艺术疗愈的基本机制是通过想象和其他形式，激发利用内在的自然能力进行创造性表达。
愈见自己·表达性艺术疗愈工作坊
2024年9月7日
9:30—12:00
📍活动地点：
郎园Vintage·兰境艺术中心
限定20人
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你可以体验到什么？
| 破冰热身：《昵称之舞》
打破陌生感，彼此链接
| 即兴戏剧：《哆啦A梦》《情绪雕塑》
即兴戏剧初体验， 链接升级，构建团体
| 艺术疗愈：《自我投射》《神圣心灵围地》
观照内心，听见自己的声音，构筑心灵圣地
| 团体赋能：《我记得》
重拾自我，给予自己以力量，给予伙伴以支持
心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中讲道：“爱是人的一种主动的能力，是一种突破使人与人分离的那些屏障的能力，一种把他和他人联合起来的能力。”那我们应该如何看见爱，感受到爱，活出爱？
在疗愈计划第二场——《愈见爱·戏剧疗愈工作坊》中，我们将在爱的实践中，深入探索我们需要什么样的爱，怎么感受到爱，又能够给予什么样的爱？
愈见爱·戏剧疗愈工作坊
2024年9月8日
9:30—12:00
📍活动地点：
郎园Vintage·兰境艺术中心
限定20人
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什么是戏剧疗愈？
戏剧疗愈是一种以戏剧表演开展的治疗方式，帮助人们缓解压力，调节情绪，探索自我，改善身心健康状况的心理疗法。
它的疗愈效果体现在实施的过程，而并非演出的成果，所以戏剧疗愈的重点是疗愈的过程，而并非表演的水平。
在戏剧表演中，我们的感受、身体、思想都参与其中。这些体验都好像是真的一样，然而它们又不是真的，我们在这种体验中受益，却不需要对此负责。
我们看见并觉察当下的感受，疗愈就会自然发生，这些体验能够拓展我们对于生命的思考，同时探索自我更多的可能性。
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你可以体验到什么？
| 破冰热身：《云之舞》
打破陌生感，彼此链接
| 即兴戏剧：《钱夫人》《灵魂画师》
即兴戏剧初体验， 链接升级，构建团体
| 戏剧疗愈：根据提供信息进行即兴戏剧创作
激活创造力、想象力和表达力
| 团体赋能：《告白花园》
让爱流动，给予自己以支持，给予伙伴以支持
每一次舞动，都是全新的开始，每一个起舞的日子，都是对生命的欢庆！
就像是春天的花朵蕴藏着生命力一样，我们的身体也充满了无限的活力和潜能。通过舞动，我们能够唤醒这种生命力，让身体在内心情感的指引下流动到更远的地方。
在疗愈计划最后一场——《愈见未来·舞动疗愈工作坊》中，沉浸在律动里，让直觉引领我们，完全融入当下。如同一股清风，吹拂过我们的身心，让我们感受到生命的绽放和活力的涌动。
愈见未来·舞动疗愈工作坊
⏰时间：
2024年9月8日
14:30—17:00
📍活动地点：
郎园Vintage·兰境艺术中心
限定20人
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什么是舞动疗愈？
舞动疗愈，全称是舞蹈动作疗愈（Dance & Movement Therapy，DMT），是使用舞蹈、动作作为心理治疗或者疗愈工具的一种表达性艺术治疗方法。
目的在于增强个人内在力量，增进个人情绪、认知、身体以及人际关系层面的生理、心理活动过程的整合。
舞动是舞蹈，又不只是舞蹈，而是从“身体艺术创造力”的观点切入，它没有规定的动作模式，也不是跳给别人看的，而是关注自我的表达、觉察与探索。
这是身体的舞动，更是内在的观照。在这里，我们放下评判心，构建安全场域；我们放下社会角色，做回自己；我们尊重个人感受，社恐伙伴也可以放心参与；无需任何戏剧基础，通过艺术疗愈自己，是每个人的权利。
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你可以体验到什么？
| 破冰热身：《小熊，小熊》
打破陌生感，彼此链接
| 身心链接：《清理冥想》《呼吸舞动》
释放焦虑， 链接升级，构建团体
| 舞动疗愈：《种子之舞》
经由身体，释放天性，创造身体意象舞动
| 艺术疗愈：《生命之树》
链接生命力，感受身心合一的当下
| 团体赋能：《祈福仪式》
疗愈身心，给予自己以支持，给予伙伴以支持
🚨
哪些人适合参加？
• 对艺术疗愈感兴趣，想要自我成长
• 想要尝试艺术疗愈，无需任何艺术基础
• 想要放松一下，链接更多有趣同频的伙伴
• 希望打破思维枷锁，探索新的自己
• 没有描述到，但会来的你
🎭
带领者介绍：岛主
·戏剧硕士
·心理学博士（在读）
·戏剧疗愈师 | 积极心理指导师
·趁早行动 《21天自我心理疗愈》课程设计者
·曾饰演开心麻花《乌龙山伯爵》女一号
活动限定20人
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体验价格
179r/单场. 339r/双场. 477r/三场
多人成行有优惠
🚖
🚗自驾：导航至郎园Vintage北门，有停车场（停车费用8r/h）
🚕打车：乘坐正规网约车及出租车至郎园Vintage北门
🚇地铁：1号线/14号线 大望路站 10号线国贸站
🚌公交：1,57,205,609,815快，816,817,818,818快，930,976 郎家园站
【进入园区后，导航至7号楼兰境艺术中心，樊登书店对面】
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🏠 活动场地 兰境艺术中心-小展厅
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